星辰运动 提高免疫力最好的方法就是补气! 教你一招 补足肺气、脾气、肾气!
发布日期:2024-11-01 03:28 点击次数:54
黄帝内经中讲,气聚则生、气散则亡。所以气对人体是很重要的,而要想提高免疫力啊,最好的方法也是补气!气足了,人体的防御力自然就高了。
不过气又有很多种,那咱们该从哪入手呢?中医上讲,肺为气之主,脾为气之源,肾为气之根,所以咱们就可以从补肺气、脾气、肾气来调理。
首先补肺气
可以参考川贝、黄芪!川贝可以清热润肺、化痰止咳,可以调理肺热燥咳,干咳少痰等情况;黄芪可以补肺肾,生津,平时总是胸闷气短,乏力,干啥都没劲,容易累的人群可以参考它。或者也可以参考百合固金汤,适合肺肾阴虚的人群。
然后是补脾气
可以参考枳实、山药!枳实可以调理饮食积滞引起的腹胀腹痛,吃不下饭,反酸等问题;山药可以补中焦之气,帮助脾胃运化,对于平时食欲差,消化不良,腹痛,大便不成形等问题,都可以调理。或者也可以参考补中益气汤,适合脾气不足的人群。
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可以参考菟丝子!菟丝子不仅可以补肾气,还能阴阳双补,中老年人群最容易出现肾气虚的问题,平时多会有腰、膝酸软无力,尿频尿急尿多等表现,此时就可以参考它。或者也可以参考右归饮,温补肾阳;左归饮,滋补肾阴。
那今天分享的内容就先到这里了,出现身体不适,最好及时线下就医,千万不要盲目跟风用药,我们下期再见!
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