星际营养 养好脾胃，5个小动作每天坚持！

发布日期：2025-04-15 08:14    点击次数：170

1.早起揉肚子 按摩腹部可以促进胃肠蠕动，帮助疏通经络，促进气血运行，增强脾胃运化功能，预防便秘和胀气。 注意：空腹时力度要轻。 2.梳头100下 头部有足阳明胃经和手阳明大肠经，梳头能疏通这些经络，促进气血上荣于头，帮助脾胃气机升降。 建议：用木梳，早晚各一次。 3.敲足三里 足三里是强壮穴，具有健脾养胃的功效，可改善消化吸收功能，增强脾胃运化能力。 坚持：每天早晚各100下。 4.泡脚15分钟 温热能激活经络，促进气血循环，温养脾胃阳气，改善睡眠质量。 时间：睡前最佳。 5.揉天枢穴 是大肠经重要穴位，可调节胃肠功能，帮助消化吸收，缓解腹胀便秘。 建议：饭后轻揉2-3分钟。 中医 脾胃 调理脾胃365站群365建站客服QQ：800083652