星座健康 五脏免费养生大法一
说到养生，有钱人在寻找各种各样的补药，没钱人迫于无奈，都在渴望如何能够挣到更多的钱，可以买到更好的营养品，从而能够延长自己的生命。也就是说只要你是一个常人，无论有钱没钱，其实都希望自己能够身体健康长寿，颐养天年。
中国人有句古话叫做“药补不如食补，食补不如习补。”这也是说五脏的保养，除了用药之外，还可以通过日常的饮食进行滋补，饮食习惯的滋补不如自己的生活习惯来得更重要。这也就是说五脏保养可以采用各种各样的补药和好的药材，名贵的药材，这是补养五脏的第一种方案，但是这种方案不是每个人都能够承受的。而且药有药的性，补药的力量大，很多人一吃就上火，这说明补药有凶悍一面，是除了经济条件以外的另一个层面，也就是说你的身体能不能承受？一般食物的补，大家都能够承受，比如说吃番薯可以补阴血，吃毛芋可以补肾阴，吃板栗可以补肾阳，吃笋干可以助肝的生发，吃薏仁可以健脾利湿，吃冬瓜可以润肺利尿祛湿，吃南瓜可以补脾，吃枸杞可以滋养肝肾，如此等等。有些人看起来吃得很好，可是身体却不好。这里所说的好是基于西方营养学理念，就是说你按照西方营养学去实施荤素搭配，多吃水果多喝水，看起来做得很科学，但遗憾的是我们大多数人按照这样的“科学理念”去饮食，却往往收获不了健康的身体。不是血压高了，就是血糖高了。不是这里堵了，就是那里出问题。而且女同志基本上都有三个不见的毛病，现在问题非常多，究竟按照西方营养学的方法去饮食有没有错？如果没有错，那为什么这么多人会得病？原因在哪里？这一篇我们围绕人体五脏的天地属性、阴阳属性，运用《黄帝内经·刺法论》书中的观点，探讨如何采用饮食以及生活习惯办法进行保健，从而获得一个好的身体。
一、养肝
一说到肝，我们自然而然就想到了目五行属木。木自然有木的属性，《黄帝内经·金匮真言论》“东方青色，入通于肝，开窍与目，藏精于肝，其病发惊骇，其味酸，其类草木，其畜鸡，其谷麦，其应四时，对应天上木星，对应季节春天，其音角，其数八，是以知其病在筋也，其惧燥。”所以小孩子刚生下来一两岁的时候，你看他的眼睛那个黑珠子油光发亮，圆圆的闪着光芒，似乎又是一面镜子。这就是神，目里面的神。酸味的能够收，能够补血。现在正是春天万物复苏的时候，因此就是养肝的最好时机。普通人肝生病，通常就是两种病，一种是肝透支，生发得太快，这种叫做肝阳上亢，或者就是肝生发过头。肝生发过头的时候就会夺精，就会耗一个人的肾气，精气，所以几乎所有的肝阳上亢患者（西医称之为高血压），头发都白得比较快，原因何在，体内的精被过分夺走，过度释放了。熬夜也是夺精的一种，眼睛能够看东西所使用的光芒是要燃烧肝目之血。另一种就是肝不生发或者生发不足，表现在日常生活中就是肝抑郁，几乎所有的抑郁症患者都是肝不疏。就像一棵大树，长得郁郁葱葱的样子，大树太茂密的时候，里面的内膛枝都会“抑郁”而死。除了这两者，几乎没有第三种肝病。有人会说肝囊肿、肝肿瘤是属于哪一种？我们可以这样想，肝囊肿、肝肿瘤是不是肝的里面长了一个东西？言外之意，它里面已经把血收集在一起了，这就是抑郁的一种。在中医里面称之为肝实证。对于这类患者而言，就需要把肝舒展出去，肝气一舒发，肝实就没有生存的空间，因此日常生活中我们保持平和的心态，欢喜的心理，就是能够避免抑郁的发生。在中医里面，治疗肝抑郁疏发的三味很好的中药，一味是柴胡，一味是升麻、还有一味是郁金。这是针对抑郁所采取的策略，如果对于疏发过头呢？我们就要把这个肝气给收住，什么东西能收？酸入肝，酸能收。你们说什么人最需要酸的？孕妇，生过孩子的女人都知道，可能一辈子都不曾想吃的酸食物，怀孕的时候就会吃最酸的东西，而且会吃很多，也不觉得酸。原因何在？就是她需要阴血嘛，所以孕妇吃山茱萸能补血，乌梅也能补血，白芍能补血。还有很多的水果，橘子也好，乌梅也罢，还有杏子、橄榄、苹果等等，为什么果实没有成熟之前都是酸的？原因就是这些果实在没有成熟之前木性极强，而且多数呈青色，它们需要吸收植物的水分和养分，供它们生长发育之用，所以许多果实在没有成熟之前，几乎都是酸的，这是大自然造物的规律，也就是天地的规律，你懂得了这个规律你就已经得道了。就像怀孕的妇女一样，胎儿需要血，果实成熟需要津液，道理是一样的，所以生长发育期的果树，是需要充足的水分和养分的，就相当于孕妇要多吃酸涩的食物一样。如果你从中能够得到启发，那么治疗高血压，你就知道如何下手了。这才是真正的突破口，当然你还得配合其他的药，光这个酸味不行，但这是真正思维的基石，脱离了这一点去治疗肝阳上亢或者高血压，你就会徒劳无功，肝不能够生发过快也不能够抑郁不生发，而是要能生发也能收。中医里面称之为平肝，因此《黄帝内经·刺法论》中的平肝大法是“肝欲平，即勿怒。”除了心情舒畅不发怒之外，那么我们老百姓日常生活中如何养肝呢？这里有些方法，供大家选择。
（一）春天来了，吃些竹笋、青菜心、香椿芽，有助于肝的生发。
365建站（二）对于脾胃不好的患者，可以吃些开胃的山楂。木能克土，殊不知木也能松土。
365建站客服QQ：800083652（三）木的生发需要温水的陪伴和滋养，所以肾的温度，脾胃的温度至关重要，冰冻三尺，树木都枯萎了，自然没有春天。只要温度合适，肝木就能够生发。红糖生姜茶堪称是最好的饮料，这世间最平凡的，但又最廉价的饮料珍品。
（四）需要补血的可以多吃一些带酸味的食物，让血液收敛在体内。
（五）有静脉曲张的也可以适当吃一些酸味的食物，把坏血从腿部收涩到肝里来进行净化。
（六）肝阳上亢高血压的患者、头发已白的患者也可以适当多吃一些酸味的食物，前提是血管必须畅通，湿气必须去除，否则越吃越堵。
（七）抑郁症患者除了保持情志的欢愉和愉悦，可以适当都吃一些生发之物，有助于肝的生发。
（八）保持平和的心态，不喜也不悲。特别是受到挫折时的心态，更加重要。
（九）确保子时（夜里11点至第二天凌晨1点）、丑时（夜里1点到3点）有充足的睡眠，养好肝胆，第二天才会有精神。只要在这段时间经常熬夜或者睡眠不好的，肝都不会好。一切熬夜的行为都是自己跟自己过意不去。
（十）要想脸部红光满面，少一点青筋少一点黑斑，你得把肝养好了。
（未完待续）
今天是“三八节”，祝大家节日快乐！心情舒畅。
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