星辰运动 蛇年版“春季循环”,如约而至!
发布日期:2025-02-04 16:17 点击次数:141
今天立春,《黄帝内经》春天养生原文如下:
“春三月,此谓发陈,夜卧早起,逆之则伤肝”
1)“春三月发陈”,指春天“生 发”阳气
“藏”了一个冬天的阳气也该透透气了
2)“春食甘,病不沾”
春天多吃一些甘味食物,少吃一点酸味
3)“夜卧早起”,指适量缩短睡眠时长
“晚”睡早起,即11点前入睡,6点前可起床
4)“逆之则伤肝”,指的是春天需疏肝
让肝气舒展,否则夏天易患寒症
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👆1)蛇年新增重点:心肺二宝
🌹从五行去看,未来的几年都是火年
心肺问题增多的年份,因此尤需重视心肺
👆2)早餐:老三样
即:银耳/脾豆浆/肾豆浆,三者轮着喝
🌹今年春季增加了3种护肺食材用量
玉竹滋养肺阴,莲子/百合清热润肺
👆3)月干茶
春天好好疏肝,这个茶非常简单,提过多次
👆4)晚餐:黑白绿
春天蔬菜适量多吃“茼蒿”,行肝气清肝火
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❤️远眺南极雪山时,感受庄子《知北游》
“天地有大美而不言,万物有成理而不说”
我把这句2000多年前的话翻译给了海外朋友
❤️都在感概: that 's beautiful!
Why don't we have something like this?
❤️万物的生灭、方圆,都是自然的体现
每年春天都是新的开始!Be water 顺势而为
❤️期待你们蛇年的第 一 条好消息!
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