健康导航 五脏免费养生大法说心
二、心
说到心，有广义的心和狭义的心两种。狭义的心就是西医解剖学中所说的心，也就是五脏里面的心脏， 广义的心是中医里面的心，包含大脑，所以现在有说法叫心脑血管疾病。据报道，心脑血管疾病现在已经占到所有疾病的70%以上，从某种意义上说，高血压、心肌梗塞、脑梗、二尖瓣膜狭窄，三尖瓣膜狭窄、颈动脉斑块、小脑萎缩等等都是心脑血管疾病。因此心脑血管疾病的范畴非常广泛，包含人体全身血液的疾病，人体有12条经脉，每一条经脉里面流淌的都是血，人体没有血的濡养自然难以有精气神存在，头发没有血的濡养就如无根之草，自然就枯了，皮肤没有血的儒养自然皱纹密布，遍布万丈深沟，手指头脚趾头没有血的濡养就会手指脚趾发麻。心脏血液流动不畅通就会造成全身血液供应不足，就会心慌，如此等等心脑血管的畅通，才能保证我们一个人正常的身体机能发挥。
《黄帝内经·金匮真言论》说，“南方赤色，入通于心，开窍于舌，藏精于心，故病在五藏；其味苦，其类火，其畜羊，其谷黍，其应四时，上为荧惑星，是以知病之在脉也，其音徵，其数七，其臭焦。”这几句告诉我们，心的属性属火。说到火大家都不陌生，我们都知道火力太大了，火容易蔓延形成火灾，给人类造成灾难。火太小很容易熄灭。我们人的心也是一样，心火不够，身体就会发冷，四肢就会冰凉。而心与小肠相表里，大便就会拉稀，腹部就会胀痛，脾胃就没有食欲。心火不足就会造成这一连串的连锁反应。相反如果心火太大呢？自然是咽干舌燥，头脑发热，眼睛干涩，大便干结，如此等等，但火力太大给人体造成的伤害也不可忽略。那究竟这个火力要大还是要小呢？中庸之道的说法是不大也不小，正好和我们身体相匹配，这就是正常。心火为什么会大呢？由于受到风的刺激和煽动，民间有句古话叫做“风助火势，火助风威。”所以肝风的掺和容易造成心火蔓延，我们上一篇曾经说过，肝主木，其在天为风，在地为木，原因就在这里，天风也是木，很多时候一不小心我们吹了风就会感冒，甚至有可能还会发烧。这个风其实就是木，木助火势。如果你理解了这一点，你还会经常去吹风吗？有人喜欢开着摩托车、汽车去兜风，如果你的身体不那么强壮，皮肤不那么结实，还是劝你别去掺和这种事了，否则有你好受的结果。你无论是骑电瓶车也好，骑摩托车也罢，不可避免的吹风，你要将头部、手部等等可露部位保护好，否则一旦你的身体不适或者抵抗力下降，就容易感冒发烧，开着汽车的自然要把窗户关好，这是避免引木烧火、引火烧身的重要方法，有些生活的细节就容易引起大祸，这是引火烧身，引风助火的结果。
我们再看火力不足，正常情况下，我们身体五脏像汽车部件一样是匹配的。那为什么会火力不足呢？其原因是多方面的，我们说能量守恒定律，要么产生的热被盗了，要么没有产生热，变成其他东西了。无非就是这样两种情况。
一种是产生的热被盗了，为什么这么说呢？也就是说心脏产生的热是不少的，但我们为什么会感觉到手脚冰凉呢？原因就在这个湿，湿就像是满天的大雾，再大的阳光也照不进来，坐过飞机的都知道云层之上晴空万里，但是在地面之上这一个厚厚的大气层却是大雾满天，太阳自然很难穿破云层直达地面，无论地面是下雨还是大雾，8000米到12000米之间的高空都是晴空万里，从这一点我们就可以看到我们心脏的热，如果没有少的话，那就是消耗了，消耗用来干什么呢？用来去照射去温化这些水湿了，致使我们的手脚获得不了心脏所传导过来的热量，像地面大雾满天时不能获得太阳传来的热量一个道理。这个时候中焦的湿气就是我们的罪魁祸首。但是热还是会向上蒸发，致使我们牙龈肿痛、脸上长疹、眼睛干涩、头发干枯、头老昏沉，这一连串的反应其实就是热向上闯的结果，而不是导给小肠。
另外一种情况就是心脏产生的热量不足，原因是什么呢？第一首推就是血管堵塞，当血管向心脏供血不足的时候，心脏自然摩擦生热不足，从而导致小肠接受的热不足，不能够很好地运化吃进去的食物，就会造成吃什么拉什么，脘腹胀痛。那么供血不足的原因是多方面的，一方面是血管里面血管壁上粘附了大量的食物垃圾，如不完全代谢的油脂。另一方面是肝的运化功能变弱，肝气不足。那么什么样的行为会造成血管阻塞呢？就是我们日常生活吃得太油腻、太厚味，殊不知年轻的时候脾胃运化能力还不错，可是一旦上了年龄，脾胃的运化功能差了，很多东西都不能完全代谢，从而瘀阻在体内，造成身体的瘀阻不通，所以不仅佛家提倡素食，而真正的道家更加提倡素食，其原因就在这里。其实是在保护你自己，让身体少产生垃圾。西医中所说的二尖瓣膜，三尖瓣膜狭窄，其实就是心脏血管供应不足，正因为这些瓣膜的通道变狭窄了，所以血液才会供应不足。心脏搏动层没有动力，日常生活中心区疼痛、心率明显不齐、不规则的停顿，这些都是心脏的问题，一旦心脏有问题，发动机就应该修理了。否则一旦发动机停止工作，人也就归西了。所以心脏病虽不是什么大病，但也绝对不可忽视，保证血管畅通，心脏内血液通道畅通，这才是健康的保障。对于心脏的阻塞，西医的做法通常是采用植入支架的方式，你说这个东西有没有用？只能说暂时有用。但是从长久来看，这个不是解决问题的根本方案，其次植入了心脏支架之后，还要吃各种各样的排异反应药物，这一点对肝肾来说是巨大的伤害。所以权衡利弊，你自然有自己的选择。
心脏跳动太快就会产生大量的热，跑步剧烈运动就是最好的表现。心脏跳动过缓就会热量不足，手脚冰冷。说到这里，我们可以来看看现在比较热门的体育运动马拉松比赛。国际马拉松比赛的距离被设定为42.195公里，半马也有21公里。也就是说运动员要连续跑这么长的距离，对于心脏来说负担不轻，所以很多意外的情况在跑马拉松的时候经常会出现。从中医的角度来说，心脏心跳可以锻炼，但不应这么折磨心脏。如果按照中庸之道来说的话，不快也不慢的心脏跳动才是最好的身体，也就是说永远保持在正常状态。按照道家和佛家的养生法，身体需要平静，需要安宁，而不是激动、疯狂、狂妄。所以真正长寿的才是那个千年老龟，而不是很会跑很猛的老虎和狮子。不谈道家和佛家的高德大僧，他们常年修炼，所以很多都很长寿。你再看看真正跑马拉松健将，还是那些常年写毛笔字的老寿星？你自己就明白了。
心脏不喜欢剧烈跳动，当然也不能缓慢地动，如果心脏跳动速度过缓的话，四肢就会冰冷，容易休克，所以适当运动还是必要的，动生阳，静生阴，阴阳和合才能健康长寿。
365建站客服QQ：800083652“南方赤色，入通于心，开窍于舌，藏精于心，故病在五藏；其味苦，其类火，其畜羊，其谷黍，其应四时，上为荧惑星，是以知病之在脉也，其音徵，其数七，其臭焦。”
心火开窍于舌，因此看有没有热，舌头一伸出来就知道了，如果生出来很红，那就代表心火很旺，要么感冒发烧了，身体的津液都烧干了。如果嘴巴感觉到很苦，那也代表心火很旺，通常胆结石患者或者是胆火内扰的患者嘴都有这种苦的感觉，遇到这类患者，你基本上不用思考，基本上就是心火过旺。这个火过旺是胆木所致。烧食物的时候，闻到焦味，就知道水太少了，火太大了，食物烧焦了。
《黄帝内经·刺法论》对于心脏的养生大法是“心欲实，令少思。”也就是说我们少思考。少消耗自己的能量。如果这样的话，那么跑马拉松是不是消耗能量很大？还有那些常年夜间很少睡觉，用脑思考过度的工作狂，是不是用心很多？据报道，特别是那些高科技公司的精英，很多人年纪轻轻就倒在了工作台上，心脏没有再次启动。
（一）心火对应的是夏天，天气炎热，中午最好能够休息一下，使心火不能太旺，让它缓一缓，平均运行。
（二）心火虚弱的人，吃一吃张仲景的食疗方当归生姜羊肉汤，羊肉能够养心、补心。
365站群（三）红色的补心。红枣、石榴、枸杞子、自然成熟的西红柿（市场上非常少，转基因的多，喷药水染色的多）、自然成熟的草莓（打激素的很多）、红薯、红萝卜，总之红色的食物非常少，最好的就是黍米、红枣，石榴，红薯、枸杞，而红枣在伤寒论中称之为“朱雀”，张仲景的许许多多药方中都用了红枣。
（四）一天中心火对应的是午时，所以保持中午午睡的习惯，就是养心。
（五）如果一定要运动，避免正午，这个时候本身就是心脏当令的时候，心火本身就旺，你若再从事剧烈运动，对身体的伤害可不小。
（六）对于心火很旺的人，梨和蜂蜜是很好的食物，梨炖蜂蜜就是最好的去心火的食材配方。
（七）心热烦躁之人，少食带心的莲子，中间绿芽心会使人更加烦躁。而吃去心的莲子。夏天来了，银耳莲子红枣汤就是最好的养心羹。
（八）夜间烦躁难以入眠之人，多吃滋阴的食物，番薯、芋头、萝卜、荸荠等等，这些长在地下的都是很好的滋阴食材。
（九）心脏跳动缓慢者可以吃一些桂枝加桂汤，殊不知这是治疗心脏病最好的处方。窦性心律不齐者以及更年期女人，可以常年吃桂枝汤以养心脏。
（十）少熬夜，少耗心神就是对心脏最好的保护。（未完待续）
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