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健康导航 从现在到立冬前,多吃这“三宝”,少吃“三样”,身体棒不怕冷!

发布日期:2024-10-30 12:38    点击次数:173
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霜降到立冬,应该算是一年中气温下降最快的时段了,这时候,我们在饮食上一定要多加注意,要为健康过冬做好准备了。但这个阶段却不适宜大吃特吃,尤其晚上更要少吃一点,要让食物像溪水一样慢慢滋养我们的身体。

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今天我就推荐您吃“三宝”,同时再馋也要少吃这“三样”东西,让每个人都身体棒棒,精力充沛的去迎接冬天的到来吧。

1、多吃三宝,具体指哪三宝请看下面。

从现在到立冬前,多吃这“三宝”,少吃“三样”,身体棒不怕冷!

第一是鸭肉

鸭肉营养丰富,脂肪含量低且分布均匀,很易于人体吸收,是霜降后必吃的三宝之一,做法很多,我家很喜欢红烧的做法。

【笋干烧鸭肉】

从现在到立冬前,多吃这“三宝”,少吃“三样”,身体棒不怕冷!

材料:泡发的笋干、鸭肉

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做法:笋干要切薄片,鸭肉切块入冷水锅煮开焯烫,捞出温水冲洗干净,接着同时放入高压锅,少许姜片、八角香叶少许,红烧酱油、料酒和冰糖,没过材料的水,电压力锅30分钟,打开加盐、鸡精调味即可。



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