星辰运动 眼睛干涩、不适？糖友这样做，可轻松缓解！
在现代生活中，糖尿病患者常常面临眼睛干涩、不适等问题。但别担心，通过一些简单有效的穴位按摩方法，糖友们可以大大缓解这些不适，一起来了解下~
01了解眼睛干涩、不适的原因
对于糖尿病患者而言，高血糖状态会损害眼部的微小血管和神经，导致眼部供血不足和泪液分泌减少，从而引发眼睛干涩、不适等眼部问题。此外，长时间使用电子设备、缺乏眼部运动和不良的生活习惯也会加剧这些症状。
02掌握穴位按摩，轻松缓解不适
1.睛明穴
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睛明穴位于两眼内眼角处，与视神经和眼动脉、静脉相连。适当按摩睛明穴可以促进眼睛液体分泌，保持眼睛湿润，缓解干涩症状。按摩时，用食指或中指轻轻按压睛明穴，并做小幅度的旋转动作，每次按摩10-20秒，重复3-5次。
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2.承泣穴
承泣穴位于眼眶下缘，与瞳孔处于同一条水平线上。按摩承泣穴可以促进眼周气血流通、缓解眼疲劳。按摩时，用食指轻轻按压承泣穴，并做小幅度的旋转动作，每次按摩10-20秒，重复3-5次。
3.攒竹穴
攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，为常用的保健穴位，中医认为具有明目作用。适当按摩此穴，可以促进眼部血液循环，缓解眼睛干涩、酸胀等症状。按摩时，用大拇指或食指轻轻按压，并做小幅度的旋转动作，每次按摩10-20秒，重复3-5次。
4.太阳穴
太阳穴位于额头的两侧，离眼睛比较近。适当按摩太阳穴有助于松弛眼部肌肉、促进眼部血液循环，改善视疲劳引起的眼干、眼涩等不适。按摩时，用大拇指或食指轻轻按压太阳穴，并做小幅度的旋转动作，每次按摩10-20秒，重复3-5次。
5.其他穴位
还可以按摩位于瞳孔正上方眉毛中央处的鱼腰穴，眉尾凹陷处的丝竹空穴，每个穴位适当施压，以轻微感觉到疼痛的力度即可，重复3-5次，可有效缓解不适症状。世颐堂提醒：
●在进行穴位按摩前，请确保双手清洁，以免感染眼部。
●按摩时力度要适中，避免用力过猛造成眼部不适或损伤。
●如果眼睛干涩症状持续不减或加重，建议及时就医检查，以排除其他眼部疾病的可能性。
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